Coachning

Nu finns det möjlighet att boka holistisk livscoachning hos mig, antingen på plats i Kungsbacka eller via telefon. Som nyutbildad erbjuder jag coachning till specialpris under den första tiden: 300 kr /tillfälle (45 minuter).

Jag tror på att vi alla har svaren inom oss själva, oavsett vilket område i livet det gäller. Ibland kan det bara vara svårt att hitta dem på egen hand. Att få höra från andra människor vad vi bör göra eller inte göra kan i viss mån vara hjälpfullt, men den sanna vägledningen har vi inom oss själva.

Som coach så finns jag därför där för dig som ett verktyg, som kan hjälpa dig att få tag på och fiska upp de där svaren du bär på inom dig, genom att ställa frågor och agera som ditt ”bollplank”. Som holistisk livscoach så vill jag hjälpa dig att nå djupare, att hjälpa dig att hitta och lösa upp det som hindrar dig från att utvecklas på det sätt du önskar i livet. I mitt synsätt så är dåtid, nutid och framtid kopplat till varandra. Ibland kan det då krävas att man även får blicka bakåt i livet, för att hitta tex projektioner, falska föreställningar och präglingar vi fått med oss från vår uppväxt och som format oss till dem vi är idag.

I min roll som coach möter jag dig med empati, men jag är också ärlig, lyhörd och engagerad. Jag arbetar intuitivt i min coachning. Det är alltid du som bestämmer vad du önskar bli coachad i och där ifrån utgår vårat samtal. Jag jobbar under sekretess.

OBS! Vill du har coachning på distans? Skriv då detta i meddelandefältet när du bokar. Du ringer upp mig på 0762275068 på utsatt tid.

Välkommen att boka HÄR 🧡

Välj att fokusera på ljusglimtarna

All denna oro som nu är i samhället påverkar oss mer än vad vi tror. Att tankarna påverkar vårat immunförsvar bör tas i beaktning. Jag skriver detta för att jag vill att du ska förstå, för att du ska kunna hjälpa dig själv och andra i situationen som råder.

Personligen har jag valt att inte kolla eller lyssna på några nyheter alls just nu, för att jag ska kunna må bra och fortsätta framåt så är det mitt val. Alla har ett val, det är det fina. Jag vill bara dela med mig av mina tankar, och detta är av ren kärlek, för att jag vill hjälpa alla er som är oroliga där ute. Vi är i en situation där vi inte kan styra, vi kan inte kontrollera, vilket är något vi inte är vana vid, och det kan skrämma både på individ- och samhällsnivå. Så istället får vi göra vad vi KAN. Vi kan försöka hjälpas åt, visa medkänsla, kärlek och omtanke på de sätt vi själva har möjlighet till, och göra det bästa av det. Mitt val att stänga av nyheterna ger mig energi, så att jag kan hjälpa andra människor just nu, vilket har varit mitt val och det är väldigt viktigt tror jag. Sen är det är faktiskt rätt svårt i dagens informationssamhälle att inte nås av nyheter, så det som är viktigt nås jag av ändå.

Det är nämligen såhär, dina tankar omvandlas till kemi av hjärnan. Om du ser, hör eller upplever något som din hjärna uppfattar som skrämmande så släpper kroppen ur stresshormoner, som i sin tur sänker immunförsvaret och tillväxten av nya celler, vilket behövs varje dag. Så vi måste alla bli medvetna om våra tankar och vad som upptar vårat fokus, bli medvetna om VAD vi väljer att fokusera på. Jag tror det är viktigt att vi försöker fokusera på det positiva nu, och på vad vi kan göra för att hjälpa varandra. Människor i rädsla kan uppfatta mitt lugn eller mitt sätt att ”tänka positivt” som oansvarigt och provocerande. Jag förstår det, för när vi är rädda, så blir vi blockerade, det är som om vi låser oss och kan inte tänka och se klart. Vi ser det som vi uppfattar, och kanske inte det som är sanningen. Jag försöker låta bli att gå in i all negativitet som cirkulerar just nu för att inte gå in i den där låsningen, jag vill försöka hålla mig neutral och lugn för att se hela bilden, för att se bortom var vi är idag. Att oroa sig över något som vi inte kan kontrollera tar energi, påverkar hälsan och gör oss odugliga till att hjälpa andra. Allt jag kan göra är att ta mitt ansvar så gott det går, som att följa folkhälsomyndighetens råd, ta ansvar över mina tankar och visa medmänsklighet genom att hjälpa andra på de sätt jag kan.

Liksom i livet när vi går igenom svåra upplevelser och jobbiga perioder i livet, så kommer vi ut på andra sidan, starkare och med många nya insikter. Så är det med situationen vi är i nu. Jag tror att ur detta kommer vi människor, både som individer men också som samhälle, att utvecklas och en dag kommer vi se att det blev någonting mycket bättre. Så håll ut, fånga de där ljusglimtarna i livet och håll fast vi dem ❤️

Salted Caramel & Hazelnut Bars

Detta inlägg innehåller annonslänkar

Dessa bars är farligt goda! Salt karamell och hasselnötter tillsammans, mums! Passar lika bra efter träningen, som till fikat.

Ingredienser:

Gör så här:

Mixa hasselnötter snabbt, det ska vara grovhackade och lägg vid sidan av i en liten bunke.
Mixa dadlar väl i en den rena matberedaren.
Tillsätt resten av ingredienserna (utan hasselnötterna!) och mixa.
Sedan blandar du ner massan med de hackade dadlarna. Det är enklast att blanda ihop det med händerna.
Tryck ut på ett bakplåtspapper, skär i rutor eller rektangulära bars och låt stå i kylen. De fungerar fint att förvara i frysen!

*Lucuma pulver är en del av sötningen i detta recept och smakar som en blandning av kola och vanilj och passar därför väldigt bra i dessa ”caramel” bars.
Pulvret utvinns ur frukten lucuma, som torkas i 45 grader innan det mals ner till ett finkornigt pulver. Frukten växer på träd högt upp i Andernas bergstoppar, främst i Peru, men även Ecuador och Chile. Frukten hade stor betydelse redan bland inkafolket, både som föda, inom handeln och i religiösa ceremonier. Förutom att lucuman smakar gott, så är den också fylld av nyttigheter, som fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler, betakaroten, kalcium, fosfor och järn. Dessutom har lucuman ett mycket lågt GI (glykemiskt index), på cirka 25, som gör att det inte påverkar ditt blodsocker i lika höga grad.

Begränsningar

Lever du ditt liv som den du vill vara och på det sätt du vill? Eller lever du ett liv med begränsningar som hindrar dig från att leva fullt ut?

Begränsningar, ett synonymt ord är reduktion, eller ofullkomlig. Det är något som är minskat, något som inte är helt. Något som inte kan, eller inte får lov att expandera och vara helt. Det kan vara du, din själ, ditt hjärta, dina drömmar, dina önskningar, hela du som inte får lov att vara hel och fullkomlig. Vad är helt och fullkomligt då? Det är ett svar bara du själv vet, för det är det som din själ viskar om du stannar upp och lyssnar, det är det som ditt hjärta bultar extra hårt för. I varje människa finns en dröm om något, en dröm om lycka, hälsa, framgång, kärlek eller vad det än må vara. Det kan vara en stark önskan om att få vara med den man älskar, det kan vara en dröm om ett mål man vill uppfylla eller längtan efter att våga vara sig själv och bli respekterad och acceptera för just det.

När vi inte tillåter oss själva, eller inte får lov att göra eller vara så som vårat hjärta vill då är vi inte heller hela. Begränsningar är något som vi antigen medvetet eller omedvetet sätter på oss själva, men det kan också vara någon eller något utanför oss själva som får oss att sätta begränsningar på oss själva. Det får oss att lägga band på oss själva och våra önskningar. Det är så lätt att ”nöja” sig med saker och ting. Man nöjer sig med den där partnern fast man inte är lycklig för det är tryggt eller bekvämt att ha någon där, nöjer sig med det där jobbet trots att man drömmer om något annat för att man tror att det bara är det man klarar av, eller nöjer sig med den där lönen för man tror att det är den man är värd fast än man egentligen tycker att man gör ett bra jobb som förtjänar mer, nöjer sig med livet för den där drömmen man har är ändå omöjlig, nöjer sig med sitt boende fastän man vantrivs för att man ändå inte har råd med drömhuset. Vem är det som säger alla dessa saker som vi tar som sanningar och som sedan sätter begränsningar på oss? Vem är det som säger att du inte skulle hitta kärleken och lyckan med någon annan? Eller vem är det som säger att du inte skulle kunna lyckas med din dröm eller att du inte förtjänar en bättre lön? Är det du själv som säger det? Eller är det präglingar från din uppväxt? Eller är det någon vedertagen ”sanning” som florerar i samhället? Vi kanske ”nöjer” oss med det näst bästa alternativet för det är det som anses mer lämpligt, mer troligt, mer simpelt eller mer accepterat.

Men vad finns egentligen där under alla begränsningar? Om du klipper alla band som håller dig bunden, frigör dig från fotbojor och kedjor som hållit dig fången. Vad finns då där under alla pålagringar om du skalar av? Skala av din omgivnings uppfattning om dig, skala av samhällets förväntningar på dig, skala av dig dina egna begränsande tankar och uppfattningar om dig själv. Vad finns där inne om du börjar leta ordentligt och tar dig ända in till kärnan, in till hjärtat där själens essens finns. Vad finns där? Vem är du där? Vad har du för drömmar och önskningar där? Vad vill du där? Ställ dig frågan ”Om jag får drömma helt fritt … Vem är jag då? Vad vill jag då? Vad längtar jag efter då?”

Jag tycker aldrig du ska ”nöja” dig, du förtjänar mer än så! Gör dig av med det som begränsar dig från att vara ditt autentiska jag. Du förtjänar att i alla bemärkelser, leva ditt liv fullt ut. DU förtjänar det ❤️

Hampatryffelbollar

Detta inlägg innehåller annonslänkar

Här kommer ett fantastiskt recept på supergoda och nyttiga rawfoodbollar!😍

Ingredienser:

Gör så här:

Ta ut kärnorna från dadlarna.
Finriv kakaomassan på rivjärn.
Lägg alla ingredienser i en matberedare och mixa tills allt blivit till en krämig deg.
Forma till små bollar och rulla i exempelvis hallonpulver.
Ställt kallt en stund innan servering.
Går fint att förvara i frysen.

Visste du att …
Växten hampa antas ha sitt ursprung på Himalayas sluttningar och är en ettårig ört som växer väldigt fort, är tålig och robust och vid skörd kan växtens alla delar brukas till olika ändamål. Fibrerna i stjälken används till papper, rep och tyg.
Hampafröet är ett fascinerande litet frö som anses vara ett riktigt ”superfood”. De är rika på fibrer, vitaminer och mineraler så som E-vitamin, kalium, fosfor och magnesium. De innehåller alla essentiella aminosyror vilket gör det till en bra vegetabilisk källa för fullvärdigt protein (ca 35 g protein per 100g).
Skalade hampafrön kan användas till müsli, gröt, smoothies, sallader och bakning. De kan också malas till en massa som liknar jordnötssmör och användas som ett gott pålägg med rund, fyllig och nötig smak. Hampafrön fungerar till och med utmärkt till grytor eller helt enkelt som ett mättande och nyttigt tilltugg.

Andrum – prova-på!

Välkommen till en härlig minikurs, med start tisdagen den 22/10, där du under fyra kvällar i höst kommer få en stund för dig själv att landa i stillhet för avslappning, reflektion och för att fylla på med ny energi.

Vi kommer reflektera kring vad som är viktigt för att vi ska må bra i både kropp och själ, vi kommer bland annat prata om stresshantering, sömn, kost, helande, att släppa taget, att välja glädje och att lyckas. Vid varje tillfälle får du tid till reflektion kring kvällens tema följt av en fikapaus. Till sist bäddar du ner dig på sköna ullyogamattor där du sedan får vägledd meditation ledd av Laila under tiden som du tar emot Reiki healing av Elin.

KURSLEDARE
Laila Stenroos – livscoach och hypnosterapeut
Elin Pehrsson – Reiki healer och ekologisk kost- och näringsrådgivare

DATUM & TIDER
tisdag 22/10 – PROVA PÅ FÖRSTA GÅNGEN
tisdag 29/10
tisdag 12/11
tisdag 26/11
Tid: 19.30 – ca 21.15.

PLATS
Smörhålevägen 5C i Kungsbacka, (2 trappor upp). Fri parkering finns precis utanför.

PRIS OCH BOKNING
Första gången 22 oktober är en prova-på-gång som kostar 250 kr – te och fika ingår. Betalning sker på plats via swish. Därefter kan du bestämma om du vill fortsätta kursen (ytterligare 3 tillfällen).
Du bokar dig via bokadirekt.se HÄR
Observera att avbokning sker senast 24 timmar innan, annars debiteras hela summan. Begränsat antal platser!

ÖVRIGT
Kursen uppfyller kriterierna för friskvård enligt Skatteverket.
Vid bokning ber vi dig att meddela eventuella matallergier och/eller specialkost.
Kom gärna i mjuka och bekväma kläder.

Vi önskar dig varmt välkommen!
/Laila & Elin 🙏🏻🧡💫

Bananpannkakor

Dessa bananpannkakor är så goda och passar både till frukost eller som mellanmål. Dessutom är de glutenfria och mjölkfria!

Recept, 2 portioner

  • 2 ägg
  • 2 bananer
  • 1 dl bovetemjöl
  • 1 tsk bakpulver
  • En nypa salt
  • En knivsudd vaniljpulver (valfritt)

Gör så här:

  1. Mixa ägg och bananer med en stavmixer
  2. Tillsätt resten av ingredienserna och vispa ihop
  3. Stek i kokosolja på medelvärme

Jag serverar mina med bär, mandelsmör och underbar honung smaksatt med choklad!

Reiki healing

Healing är enligt mig fantastiskt på grund av hur det kan hjälpa kroppen och själen att läka på så många olika sätt! I flera länder är redan healing en erkänd komplementär medicinsk metod, som ordineras av läkare. Förhoppningsvis kommer Sverige ikapp snart med.

Reiki är en japansk healing- och friskvårdsteknik. Rei betyder universell eller högre intelligens och Ki betyder livskraft eller metafysisk energi. Allt levande består av ki, eller energi, som flödar genom oss. När vår energi (ki) är hög så känner vi oss starka, friska, har bra självförtroende och vågar ta oss an utmaningar. När vår energi är låg känner vi oss svaga och allmänt nedsatta. Vi får energi från luften vi andas, från maten, från solskenet och från sömnen. Men vi har också möjlighet att öka vår energi, från tex andningsövningar och meditation. Som Reiki healer kanalisera man den energin via händerna.

Reiki jobbar på fyra plan; fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt.

Effekterna av Reiki är bland annat:
– Minskar stress
– Smärtlindrande
– Psykiskt och emotionellt lugnande
– Ökar immunförsvaret
– Healer trauman
– Hjälper att frisläppa känslor
– Balanserar energi
– Ökar kreativitet
– Stärker kroppens energiförråd

På en Reiki behandling ligger man ner med kläderna på och får under en timme chans att bara slappna av till lugn musik medan jag som Reiki healer placerar händerna på olika punkter på kroppen, både framsida och baksida kropp, för att kanalisera energin dit.

Har du fler frågor eller funderingar så är du varmt välkommen att höra av dig på mail eller via sociala medier.

För att boka in en behandling så gör du det enklast här: https://www.bokadirekt.se/places/power-within-kroppsverkstan-30031/reiki-healing-504932?sr=53881
Hittar du inte en tid som passar dig så hör av dig via mail powerwithinpw@outlook.com eller genom att använda formuläret här.

Jag finns på Kroppsverkstan, i Kungsbacka.

Välkommen! 🌟

Nu lanseras Power Within

God morgon!

Nu är det mycket nytt på gång i mitt liv, det känns så häftigt, men också lite nervöst.

Nu har dem ”däruppe”, mina guider, varit på mig i flera månader med budskap i olika former om att jag ska sätta igång och dela med mig av mina erfarenheter och den kunskap jag lärt mig. Först förstod jag inte alls, med lite klent självförtroende undrade jag vad jag ska lära andra? Hur, vad och varför är fortfarande inte helt klart även om det klarnar mer och mer nu.

För en vecka sedan så startade jag i alla fall mitt företag för att kunna börja utföra Reiki healing behandlingar. Men i förrgår fick jag åter igen ett budskap om att det är förnyelse på gång och att det nu är dags att börja synas! Så jag insåg att nu måste jag starta en riktig plattform med ett namn för att kunna börja marknadsföra mig och för att synas. Jag visste sedan tre dagar tillbaka vad företaget nu skulle heta, tack vare min storebror som kom på mitt företagsnamn, Power Within, när jag hade fått idétorka. Jag tycker det är ett toppen namn, som kan omfatta många olika tjänster! Under mitt företagsnamn kommer jag nämligen skriva och ge healing behandlingar, men i framtiden hoppas jag kunna erbjuda fler tjänster och behandlingar. Men så nu igår kväll, äntligen, tog jag det riktiga steget. Jag fick loggan klar, Facebook, Instagram, mejl och bloggen och kunde få presentera mitt företag för allmänheten. Så nu är det officiellt och på riktigt!

Och inatt har jag haft så mycket drömmar! Det är lustigt med drömmar. Förr trodde jag inte de betydde något, utan bara var en kompott av olika intryck från dagen, men jag har insett att drömmarna kan vara extremt träffsäkra symboler för budskap vi får från vårt undermedvetna eller uppifrån. Jag har till exempel lärt mig att om jag drömmer att jag är gravid så betyder inte det att man längtar eller vill ha barn, utan graviditet och födsel i drömmar är en symbol och står för att någonting nytt håller på att växa fram och ska snart födas fram. Någonting nytt är på gång helt enkelt! Denna dröm hade jag inatt igen. Det är så häftigt hur vi kan få budskap på flera olika sätt, bara vi är öppna för det! Är vi öppna och börjar reflektera kring vad vi får till oss så kan vi börja lära oss olika mönster och förstå vad de vill säga oss.

Den senaste tiden är det som om allting bara händer omkring mig av sig själv och att jag bara ”åker med”. Det är på ett sätt skönt för det känns som om jag får mycket hjälp uppifrån för att starta igång min verksamhet. Allt har ju gått såå fort! Jag hade inte ens tankar på att starta eget. För fem veckor sedan kom det till mig att jag skulle gå en Reiki utbildning, två veckor senare är jag utbildad Reiki healer. Två veckor efter det har jag startat företag och gjort ett behandlingsrum hemma. En vecka efter det är jag här nu och har företagsnamn, logga och sociala medier färdigt. Så på fem veckor har idén på att bli Reiki healer kommit till att jag nu står här med ett komplett företag. Jag inser nu själv hur mycket hjälp jag måste ha fått ändå för att saker ska ha gått så här fort.

Så vi får se vad den kommande tiden bär med sig för överraskningar! Tack för att just du hittat hit och tagit del av mitt inlägg idag 🙂🌟